肩こりがひどく悩んでいる方は多いのではないでしょうか？
私も普段から肩こりがひどく、痛くてつらい日もあります。けれど、特にこりを解消しないまま肩こりのつらさを積み重ねている毎日です。
私は痛いのが苦手なので、マッサージサロンがあまり好きではなく、マッサージ器具も使うのが面倒そうで購入したこともないです。
でもやはり肩の痛さは解消したいので、肩を回したり伸びをしたり、簡単なストレッチはしています。パソコン作業に集中している時にはそれすら面倒になりますが。
今回見つけたのが、座ったまま肩に載せておくだけで肩こりを解消してくれるという画期的なリラクセーション器具です。
軽くて持ち運びに便利な「SHOULDER RELAX（ショルダーリラックス」」です。
肩こりの原因と対策
肩はこっているけど特に何もせずに放っている方も多いのではないでしょうか？
忙しくてマッサージに行く時間がなかったり面倒だったり、慢性的な肩こりで痛みに慣れてしまっている方もいるかもしれません。
始めになぜ肩はこるのか？肩がこらない方法はあるのか？ひどい肩こりを改善する方法など、ご説明しています。
なぜ肩はこるのでしょうか？
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などで、正しい姿勢を保てなく姿勢の悪さが肩こりの一因となる場合があります。
姿勢の悪さにより肩の一部の筋肉に負担がかかります。筋肉は緊張した状態になり、肩こりが生じるのです。
肩の筋肉が凝り固まると、血行が悪くなります。そして、筋肉に十分な栄養や酸素が供給されず、余計に疲労感を感じてしまいます。
肩こりから頭痛がおこる理由は？
肩こりによる筋肉の緊張は、首や頭部周辺の筋肉にも影響をおよぼします。特に、首の後ろや側面の筋肉が緊張すると、頭部の筋肉が影響を受け頭痛が引き起こされます。
頭部周辺の筋肉が緊張すると、周辺の神経にも影響を与え、頭痛を引き起こします。
そして、筋肉が凝り固まると周辺の血流が悪くなります。血流が制限されることにより、頭部に十分な酸素が栄養が供給されず、頭痛が引き起こされるのです。
ストレスが肩こりや頭痛の原因になります
ストレスは身体の筋肉を過度に緊張させ、ストレスから肩こりになります。
ストレスは神経系に影響を及ぼし、神経系のバランスが崩れ、頭痛の原因になります。
ストレスにより交感神経系が刺激され、血管の収縮がおこります。そして、脳血管が収縮し、頭部の血流が悪くなり頭痛が発生してきます。
そしてストレスホルモン（コルチゾール）が放出されることにより、血管が収縮され、頭痛になる要因となります。
つらい肩こりの痛みを楽にする方法は？
椅子の座り方で肩こり解消
デスクワークやスマートフォンの使用中に正しい姿勢を保つことが重要です。椅子やデスクの高さを肩や首の負担がないように調整し、背筋を伸ばして座ることで肩こりを予防することができます。
深めに椅子に座り、そのまま背もたれに背中をつけて寄りかかるように座ると良いそうです。そして頭が前に出ないようにすると肩や首に負担がかからないです。とても楽な感じでパソコンも打ちやすいです。
ストレッチなどでコリをほぐしましょう
肩や首がこってしまったら、筋肉をストレッチしてほぐすことが効果的です。
首の周りをゆっくりと回したり、肩甲骨を動かすストレッチを行うのが良いです。
肩こりの原因は、肩甲骨周辺の筋肉がこり固まり、筋肉の血行が悪くなることが一因です。肩甲骨のこりをストレッチなどで解消し、動きをよくすることで肩のこりも解消されます。
そしてリラクゼーションなどでストレスを軽減し、筋肉の緊張をほぐすことが大事です。
肩をあたためて血行を促進させましょう
肩こりはあたためて治すのがおすすめです。
温かさは血液循環を促進し、酸素や栄養分を筋肉や組織に運ぶ助けになります。これにより、筋肉の疲労感が減少し、リラックス効果も得られます。
温湿布で温めるたり、温かい湯船につかることで肩こりを和らげることができるでしょう。
また、あたためることで神経系がリラックスでき、ストレスや緊張が軽減されます。
「NIPLUX SHOULDER RELAX」で座りながら肩こり解消！
軽くて簡単、持ち運びできるおしゃれな肩こり用リラックス機器です。
見た目も可愛いコンパクトサイズです。いつでも楽して肩こり解消！
アンアンなどの雑誌にも掲載された人気の肩のリラクセーション器です！
肩に掛けるだけ、仕事しながら座りながら肩こりが解消できるのでとっても便利です。
マッサージされているような心地よさで、さらに値段もお手頃なのでおすすめです。
サイズは【Mサイズ】と【Lサイズ】があり選べます。
肩専用のEMS機能が搭載！
EMS（Electrical Muscle Stimulation）は、低周波の刺激により筋肉を動かします。
EMS機能は、低周波電流を使用することにより筋肉を運動させることができます。特に、身体を動かすことなく筋力トレーニングができ、こり固まった筋肉をほぐすことが可能になります。マッサージ効果が期待できます。
筋肉が運動することにより、血液の循環が促進される効果があります。そして、血行が良くなることで、栄養や酸素が効果的に供給され、肩こりの疲労感が解消されるようになります。
温熱モードで首肩あたたかリラックス！
2つの温熱モードが用意されています。
【低温モード】37℃～41℃
【高温モード】40℃～44℃
肩はあたためて血液循環を促進させましょう！血流が良くなり肩こり解消に！
血行を促進させ、十分な酸素や栄養を届けて、肩こりの疲労を解消させましょう。
肩の凝りや痛みがある場合、あたためることで痛みが軽減されることがあります。
温かさによって筋肉が柔らかくなり、運動やストレッチの効果が高まります。
特に肩関節は動かす幅が狭い部位なので、温めることでより広い動きが可能になります。
「ニップラックス ショルダー リラックス」のおすすめポイント！
- 【EMS】4つのモード
ボタンを操作してモードを切り替えると、EMSのリズムや感触が変わります。全部で4つのモードから選択できます。 - 【EMS】強度は10段階レベル
レベル１(少し刺激を感じる程度です)から、10段階でご自分好みの強さでご使用できます。 - 日本初のおしゃれな前掛け式
手ぶらで楽ちんな「ながらケア」ができます。
いつでもどこでも座ったまま肩こり解消、リフレッシュできます。 - 軽量でカバンに入れて持ち運べる
持ち運びやすく、カバンに入れて持ち運べます。
充電しておけば、コードレスでご使用いただけます。 - 音声ガイダンス
機能や使い方を音声にてお知らせしてくれます。
音声ガイダンスはOFFにでき、EMS振動音がごくわずかなので、
会社や移動中など、公共の場でも気にすることなくご使用いただけます。
商品仕様
| 【ブランド】 | NIPLUX（ニップラックス） |
| 【商品名】 | NIPLUX SHOULDER RELAX (ニップラックス ショルダー リラックス) |
| 【消費電力】 | 約5W(充電時) |
| 【電池容量】 | 800mAh |
| 【セット内容】 | 本体、充電用USBコード、リモコン、取扱説明書兼保証書 |
| 【本体サイズ】 | Mサイズ：約160×138×37.5(mm) Lサイズ：約178×158×45(mm) |
| 【重量】 | M：約105g、L：約107g |
| 【電源供給元】 | ACアダプター/モバイルバッテリー |
| 【使用環境】 | 環境温度-20℃~55℃、相対湿度 ≦75%RH |
| 【保証期間】 | 1年 |
